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Habitos, como é complicado muda-los. Queria mesmo era um MC.
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799 kcal
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Grasa: 15,41g | Prot: 33,16g | Carbh: 133,39g.
Desayuno: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Rúcula, Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Vagem Cozida, Cenouras, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Temaki de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Pêssego. más...
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 Comentarios
vai dar certo, fica firme. Antes da pandemia eu comia um mequizinho no mínimo 1x na semana, porque trabalhava ao lado do shopping, era muito fácil. Nos últimos 3 anos (20, 21 e22), trabalhando remoto, acho que não comi nem 5x. E há 1 ano inventaram de abrir uma loja na rua do lado de casa, mas não tenho mais vontade kkk
08 dic. 22 por el miembro: Ana.Paula☀️
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Sinceridade é tudo kkkkk
"Queria msm um MC"
Calma😍
Vc vai comer seu MC depois de acostumar na nova rotina da reeducaçao alimentar!!!
Boa sorte!!!
Tamo junto
08 dic. 22 por el miembro: Renata Brito tata
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08 dic. 22 por el miembro: Gabriela.monteiro_
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O processo é dolorido mas vale a pena! Logo comera seu Mac tranquilamente, só questão de tempo e ter disciplina! Sai dá obesidade em 5 meses de dieta e treino (132kg -> 92kg), agradeço a Deus todo dia pela escolha! Você conseguem o que quiser!
08 dic. 22 por el miembro: Jehfferson
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08 dic. 22 por el miembro: eliflor09
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São difíceis mesmo, mas não impossíveis. Continue tentando!
09 dic. 22 por el miembro: Rhodolfo
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09 dic. 22 por el miembro: fit_mentalhealth
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Olhei suas fotos, e muito carboidrato! Os yogurtes nao tem proteina! Coma ovo cozido nos lanches!
Força vai dar certo! Precisa substituir carbos por proteinas!
12 dic. 22 por el miembro: Neusa63
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