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hoje faz uma semana desde que aumentei meu consumo calórico em busca de um bulking! Resultado: mantive o mesmo peso.
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1198 kcal
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Grasa: 34,86g | Prot: 82,95g | Carbh: 143,27g.
Desayuno: Pão Francês, Café, Shefa Leite Desnatado Shefa, Mamão Papaia. Almuerzo: Sadia Mussarela, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, Carioca Feijão Cozido. Cena: Maçãs Gala, Clara de Ovo, Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Café, Maçãs Gala, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. más...
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Peso Histórico de gegehzita
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