Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2022
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1461 kcal
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Grasa: 31,17g | Prot: 71,63g | Carbh: 230,63g.
Desayuno: Café com Açúcar, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês. Almuerzo: Salada de Frutas, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Cena: Antarctica Guaraná (Copo), Sagu com Vinho, Habib's Fogazza de Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Concentrado, Piá Iogurte de Ameixa, Mamão Formosa, Laranjas. más...
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1665 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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