Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2022
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 52,61g | Prot: 138,43g | Carbh: 122,67g.
Desayuno: Pasta de Amendoim, Banana, Morangos, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Ovo Cozido, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Ovo. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ribeiiro.natalia
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