Diario de GRAZY LOPES, 05 dic. 22

sua dieta eh de quantas calorias? você fica com fome? 

O Nutri recomendou 1200, tava ficando fraca e com muita fome(tenho 1.74 de altura e 94kls). Aumentei para 1800 e estou conseguindo me manter na dieta, treinar e fazer as outras atividades do dia sem prejuízos e perdendo gordura aos poucos. 

Ah sim, eu também tentei uma dieta de 1200 calorias e não consegui manter muito tempo....me dava muita fome e gula e eu acabava comendo coisas que não era pra comer kkkkkkk , além das tonturas e fraqueza que me dava com essa de 1200 calorias.... Agora estou numa dieta de 1600 calorias,iniciei hoje , a minha dúvida eh faz tempo que você começou a dieta? Você disse 1800 calorias né....eh possível perder realmente peso com essas calorias ? Eh que parece tanta comida perto do que eu estava acostumada a comer pra perder peso kkkkk  

Eu fraciono bastante, aumentei as proteínas e fibras e mantive o carboidrato baixo. Como eu faço musculação, não fico muito focada na balança mas perdi 2 kls de gordura e ganhei 1 de massa magra em 1 mês (bioimpedancia). Estou prédiabetica e tenho ovários policísticos, isso me atrapalha bastante. Não sinto fome e estou gostando da redução nas medidas e no desempenho que tenho na academia. O segredo é sempre manter carboidratos simples e açúcares baixos. Postei uma foto da minha mudança em 3 meses, antes da dieta... 

Nossa vi a sua foto agora, a mudança física eh muito aparente 😱 eu achava que precisava sempre diminuir peso na balança se não não perderia medidas...mas pelo jeito estou enganada , parabéns pela atitude.... 

Foca nas fotos e medidas, menina! Eu custei desencantar da minha balança, vivia frustrada. Tô longe ainda da minha meta mas sei que a cada dia estou um pouquinho melhor. Musculação é vida!