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6,8km in 50'15min bei 8km/h :-) Wiegen tue ich mich erst Dienstag, Essen hab' ich mich soweit gut im Griff. Melden tue ich mich wieder am Wiegetag. Soweit allen noch ein wunderschoenes, sonniges Wochenende. Lasst es euch gut gehen.
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1588 kcal
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Grasa: 48,46g | Prot: 103,80g | Carbh: 177,32g.
Desayuno: Lyoner, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Gekochtes Ei. Almuerzo: Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Honig, Ja! Haferflocken Zart, Kiwi, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Magerquark. Cena: Satori Chinesische Mie-Nudeln, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet, Florette Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone. más...
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2333 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ordentliche Zeit, viel Spass auf der Waage! :-)
05 abr. 15 por el miembro: marcothebrain
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War bisher mein zeitlich laengster Lauf, der Ausdauer nach haette ich auch ne Stunde gepackt, aber ich war bereits wieder am Auto und da hat meine Wade angefangen zu zumachen. Ausserdem war es komplett eben. Werde am Mittwoch dort nochmal rangehen und eine Kurve mehr laufen, dann knack ich die volle Stunde.
05 abr. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Wuuhhh na super :-). War das Wetter auch so toll wie hier?
05 abr. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Danke @Cocktailnase, Wetter war sonnig, aber der Wind um die Ohren recht frisch, daher mit Mutze gelaufen.
05 abr. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Respekt, die Strecke schaff ich in der Zeit nur auf meinem Fahrad ;-) Laufen ist (noch) nicht mein Ding
05 abr. 15 por el miembro: schlachter
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