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3 meses de musculação, sem aeróbico(não dá tempo) e o mesmo peso na balança.
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1740 kcal
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Grasa: 91,62g | Prot: 111,87g | Carbh: 119,76g.
Desayuno: Chá (Infusão), Ovo Frito, Queijo Coalho, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Almuerzo: Legumes Refogados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. Cena: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Uva Itália, Hortifruti Morango, Mel, Max Muscles Pasta de Amendoim. más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Arrumar a Casa - 30 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Samsung Health - 16 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
Sensacional o seu resultado
01 dic. 22 por el miembro: Aninha_Za
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01 dic. 22 por el miembro: lprado40
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Obrigada! Estou em um grupo no zap, só as meninas aqui do fatsecret, quem quiser pode entrar pelo link.
01 dic. 22 por el miembro: GRAZY LOPES
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01 dic. 22 por el miembro: GRAZY LOPES
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