|
Всем привет, сегодня ровно месяц как я на дефиците калорий и я смогла скинуть 6,800 кг, я счастлива, это не передать словами, продолжаю дальше! Всем удачи!
|
1810 kcal
|
Grasa: 67,57g | Prot: 134,40g | Carbh: 163,03g.
Desayuno: Омлет, Атрус Колбаса Молочная, Помидоры, Кофе Латте (Обезжиренное), Атрус Хлеб Бородинский, Грудка Индейки. Almuerzo: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Увелка Рис Пропаренный Отварной, Кофе Латте (Обезжиренное), Зерница Хлебные Палочки, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. Cena: Помидоры, Хлебопек Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Творожная запеканка, Грудка Индейки, Увелка Рис Пропаренный Отварной, Кофе Латте (Обезжиренное). más...
|
|
 Comentarios
30 nov. 22 por el miembro: An0710
|
30 nov. 22 por el miembro: KАТЯ34
|
01 dic. 22 por el miembro: ann.peche
|
Отличный результат! У меня сегодня тоже месяц, но всего лишь минус 3 кг. Но я все равно рада и продолжаю!
01 dic. 22 por el miembro: Жанна Бу
|
01 dic. 22 por el miembro: K@itty
|
01 dic. 22 por el miembro: Арина1112
|
Как вам это удалось? Какой дефицит держите и какой калораж у вас, чтобы не худеть и не толстеть? Оч интересно
01 dic. 22 por el miembro: Людмила Proh
|
01 dic. 22 por el miembro: Людмила Proh
|
01 dic. 22 por el miembro: Kira_1604
|
круто!!! с какого веса начали? какой калораж держите?
01 dic. 22 por el miembro: vasileva.daria2014
|
01 dic. 22 por el miembro: malibu.olga
|
Начала я с веса 132 кг, FatSicrit высчитал мой дефицит при моем весе, росте и возрасте 1900 ккал, вот придерживалась их иногда меньше 1800-1700 ккал. Спорта пока нет.
01 dic. 22 por el miembro: nadezdasirova834
|
Всем огромное спасибо за коментарии🤝
01 dic. 22 por el miembro: nadezdasirova834
|
Вы молодец! Так держать!❤️
01 dic. 22 por el miembro: violettakonfetta
|
01 dic. 22 por el miembro: iraflexseeva
|
01 dic. 22 por el miembro: вероника кас
|
Ой такая вы молодец ! Если я столько же скину за месяц это будет просто праздник для меня! Я сегодня начала свой путь снова на пп!
01 dic. 22 por el miembro: Казанкова
|
Это так прекрасно ощущать результат от проделанной работы
01 dic. 22 por el miembro: viktysik1
|
я тоже могу похвастаться) с 20 октября похудела на 6 кг👍💥
01 dic. 22 por el miembro: bogdanlyu
|
результат супер!!! какой калораж соблюдайте?
01 dic. 22 por el miembro: stomadina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nadezdasirova834
|