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體重46.5
體脂30.5％
內臟脂4
骨骼筋率26,9
基礎代謝1068
bmi21.2
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1368 kcal
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Grasa: 46,63g | Prot: 99,26g | Carbh: 146,11g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Cena: 菜脯蛋, 炒小白菜, Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Pasa Bocas / Otros: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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