|
норма белка - 109-147
жиров - 49-66
углей - 175-246
для снижения при 63кг
|
1667 kcal
|
Grasa: 46,87g | Prot: 85,72g | Carbh: 231,46g.
Desayuno: Чай с Медом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Изюм (без Косточек), Matti Хлопья 7 Злаков. Almuerzo: Куриное Филе, Капуста Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сыр Адыгейский, Сыр Гауда, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Магнит Банан, Творог 5%, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Финик, Какао, Real Хлеб Чемпион. más...
|
|
1972 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
У меня выходит белка -+ 70
Жиров около 20
Угл ок 80
Кал ок 900
Худею с 62 2 нед потеря 2 кг
03 abr. 15 por el miembro: Dioggy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|