yang bilang oatmeal ga enak alesanya apa? pertama kali coba oatmeal langsung suka😭 tapi katanya lebih mengenyangkan dari nasi, di aku zonk tetep laper, mending makan nasi 3 sendok, soal kalori juga lebih besar oatmeal malah, tapi belum tau sih hasilnya gimana, bakal lebih cepet turun atau engga. tapi orang indo kalo belum makan nasi=belum makan
|
1060 kcal
|
Grasa: 40,44g | Prot: 50,25g | Carbh: 130,12g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saori Saos Tiram, Tahu. Almuerzo: Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Uleg Sambal Terasi, Bayam Dimasak (dari Segar), Lele Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kolak, Singkong Rebus. más...
|
|
1416 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|