Diario de Катерина_Нес, 26 nov. 22

4й День изменённого режима. Решила начать дневник, потому что порой срывы происходят из-за невозможности поделиться с кем-то ощущениями. С начала пандемии наш отдел ушел на удаленку, да так и остался, муж постоянно в командировках, общения крайне мало.
Для меня вести подсчет калорий не в первой, но все время срываются и идут дополнительные килограммы. В целом я очень сильно поправилась лет 5 назад,и после смерти близкого человека, с тех пор неустанно периодически веду борьбу с весом. Был спорт, потом на фоне этого травма, теперь врач не рекомендует активничать в плане бега, прыжков. Стала гулять, в бассейн ходить, йогой дома заниматься но особых результатов не получила. Итак, у меня наступил очередной момент, когда я решила захлопнуть свой рот😂 Правда я и до этого его не особо открывала, но у меня зависимость от сладкого страшная, стоит понервничать и вплоть до потемнения в глазах. Может кто-то сталкивался с подобным? Как вы себя переламываете?

---

2224 kcal

Grasa: 47,64g | Prot: 65,71g | Carbh: 348,65g.   Desayuno: Кофе Хауз Чай-Пюре "Лесные Ягоды", Вареное Яйцо, Шоколадница Зеленый Чай с Имбирем, Тунец в Масле (Консервы), Сметана 15%, Морковь по-Корейски, Приготовленные Грибы. Almuerzo: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грудка Индейки, Тушеные Овощи. Cena: Skuratov Чай Ежевика-Грейпфрут, Суши. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Моя Цена Персики Консервированные, Шоколадница Зеленый Чай с Имбирем, Сладкие Шоколадные Конфеты, Зеленый Чай. más...

3277 kcal

Ejercicio: Montañismo - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...