Diario de rhinnaf, 24 nov. 22

1 tahun perjuangan yang insyAllah terus berlanjut kedepan nya, meski pola makan ku ga bsa 100% healthy setidak nya bertahap ku bisa merubah habit buruk saat waktu obese dulu, semangat semangat 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

---

1331 kcal

Grasa: 33,78g | Prot: 126,43g | Carbh: 134,53g.   Desayuno: Realfood Forever Glow, Puck Cream Cheese, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Jeruk, Paprika Kuning Manis, Sunpride Banana. Almuerzo: Sambal Goreng, Tahu, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bakpao, Fitlife Whey Protein Isolate, Blueberi, Stroberi, Biokul Greek Yogurt, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . más...

1776 kcal

Ejercicio: Beban + cardio - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...