Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2022
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2060 kcal
|
Grasa: 61,50g | Prot: 84,89g | Carbh: 294,26g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Circle K Chicken Bites. Cena: Farmer John Pork Spare Ribs, Rigatoni, Ginger Ale, Market Basket Brussels Sprouts. Pasa Bocas / Otros: Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Great Value Mixed Nuts, Chocolate Chip Cookie. más...
|
|
2380 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 9 minutos. más...
|
Ganando 3,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|