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Gestern Nachmittag waren wir im Kino, habe mir extra was zu Naschen mitgenommen (1 Zartbitter- Lebkuchen, 1 Hafer-Müsli-Riegel, 1 Mandarine), damit ich nicht schwach werde bei den dort angebotenen Kalorienbomben. Anschließend waren wir beim Mongolischen Buffet (da ich mein Kalorienbudget bereits ausgenutzt hatte und nach 17 Uhr nichts mehr esse), nur 1 Apfelschorle getrunken. Hat mir nix ausgemacht, den anderen zuzugucken, wie sie sich den Teller vollhauen.
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 90,41g | Prot: 54,82g | Carbh: 154,35g.
Desayuno: Espresso, Brauner Zucker, Milram Frühlingsquark Leicht, Mortadella, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. Almuerzo: DM Bio Kokos Riegel, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Soljanka low carb. Pasa Bocas / Otros: Tee, K-Bio Agavendicksaft, Thermomix Herzchen-Waffeln, Banane. más...
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3059 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Planchado - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 3 horas, Descansando - 2 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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