|
Так. Есть проблема: никакого значимо ощутимого чувства насыщения, пока не наемся до чувства, близкого к тошноте от еды. Помощь клетчатки, жидкостей и прочего статистически незначима, останавливаюсь тогда, когда почти поздно.
Сегодня обожралась орехов,изюма и шоколада:сорвало меня на это всё добро конкретно. Да, из дневной калорийности сильно не вылетела, но ужин придётся урезать до минимума(
Потом парасимпатика взяла своё, и я попросту вырубилась на столе сидя😅 Подозреваю недосып или лептинорезистентность, учитывая, что мои показатели превышают норму почти в 3 раза, как если бы я была очень даже жиртрестом🤷🏻♀️
|
1912 kcal
|
Grasa: 63,26g | Prot: 110,55g | Carbh: 230,02g.
Desayuno: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Орехи Кешью, Изюм в Шоколаде, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Макфа Спагетти Гречневые, ВкусВилл Манго, Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Вкуснотеево Творог 0,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном . Almuerzo: Ого Отруби Бородинские, Победа Трюфель Classic, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Орехи Кешью, Изюм, O12 Протеиновая Вафля, Макфа Спагетти Гречневые, Ашан Корнишоны Маринованные, Твой Дом Фарш Из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон. Cena: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Орехи Кешью, Цветная Капуста, Помидоры Черри. más...
|
|
 Comentarios
Едите в тишине, без телефона и телевизора? Смотрите на еду, жуёте тщательно?
20 nov. 22 por el miembro: nancy ya
|
Nancy, знаю все эти правила, но ни в какую не хочется в тишине есть и смотреть на еду - параллельно слушаю лекции, мозг в другую сторону вообще работает) Но у меня есть проверенный способ, как потерять интерес к еде - очень увлечься чем-то другим, метод доминанты по Ухтомскому) Последние пару дней нашла нового для себя оратора, увлеклась по самое небалуйся, и аппетита как не бывало😁👌🏻
20 nov. 22 por el miembro: kira_nota
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kira_nota
|