Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2022
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1209 kcal
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Grasa: 18,88g | Prot: 42,07g | Carbh: 221,13g.
Desayuno: Mamão, Pão de Forma, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Limão. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Neugebauer Chocolate 40% Cacau. Cena: Nescau Nescau com Leite, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês, Predilecta Goiabada Cremosa. Pasa Bocas / Otros: Banana Caturra, Hortifruti Morango, Activia Iogurte Ameixa , Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g). más...
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1590 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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