Diario de GraceBorges, 11 nov. 22

Qual é a tua altura? 

1,68 

Parabéns  

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻. Esse peso todo perdido foi aqui pelo aplicativo? 

Maravilhosa 

legal ! parabéns pela vitória! estou nessa luta tbm !  

parabéns... avante  

Vc faz aeróbica tb? Ou conseguiu perder só com musculação? 

Que top! No inicio tb eram 1700 calorias? To querendo fazer reeducação, já fiz dietas restritivas, mas depois volta.... parabéns pelo resultado! 

Faço esteira ou bike após o treino, e as quartas é dia de cardio. No início eu além da musculação eu andava e bicicleta todos os dias pela manhã. Sempre foi cerca de 1700 calorias.. 

Em relação ao app. O app é uma ferramenta para cuidar as calorias . Principalmente no início, não tinha ideia da quantidade de calorias de nada e errava muito nas quantidades  

Estou ingerindo 1900 calorias, depois que meu corpo se adaptar eu vou baixar mais um pouco, no meu caso eu tava com 73,500 comecei a fazer academia e emagreci da última vez que me pesei estava com 64,900 só que ainda estou com porcentual de gordura, inclusive na famosa ” POCHETE “ que é exatamente oque quero perder então vou ter quer emagrecer mais pq não perdemos gordura de um lugar só do corpo e sim no geral. Comecei essa semana o processo de déficit calórico , não é fácil pq nosso corpo estar acostumado com uma rotina de muitos carboidratos e mudar assim o corpo sente muito. 

Sim.. eu tive o "platô"... Daí subi um pouco as calorias depois reduzi novamente. E a questão de gordura localizada... A mais difícil de sair é do glúteo e quadril para mim . 

Parabéns 

PARABENS DEMAIS MESMO ESTA MUITO BONITA E BEM MELHOR QUE ANTES  

Parabéns!  

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾 eu preciso perder 35kg, nem imagino a luta que vai ser, espero conseguir tbm😊 

🥰🌺🌺🌺🌺 

Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻💯💥✨️⚘️ 

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽