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很久沒烤吐司，第一次烤兩個12兩吐司加上是新食譜，用了一整天的時間，買市售吐司幾分鐘就ok。忍不住試吃一片爆卡爆碳水，剛剛計算吐司單片熱量，算錯了，自己又嚇到自己。
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1763 kcal
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Grasa: 50,68g | Prot: 81,90g | Carbh: 261,14g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 麥味登 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 富自山中 綜合堅果, 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Antes de la Cena: 無糖可可粉, 桂格原片原味大燕麥片, 杏仁切片, 全脂鮮乳 (230毫升), 泡打粉, 香蕉, 雞蛋（整個）. Cena: 韭菜盒子, 潤餅. Pasa Bocas / Otros: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. más...
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 Comentarios
11 nov. 22 por el miembro: 謝比利
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