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Hoje completo 20 dias que estou controlando minha alimentação. Estava tudo indo muito bem, mas desde ontem estou enjoada da minha alimentação. Porém continuo no foco. Amanhã vou preparar uns lanchinhos saudáveis pra dar uma variada. Vamos juntos 💪
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1189 kcal
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Grasa: 33,98g | Prot: 79,20g | Carbh: 147,09g.
Desayuno: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Gengibre, Kenko Gengibre em Conserva, Couve Manteiga Crua, Relva Verde Psyllium, Maçãs Fuji. Almuerzo: Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Alface. Cena: Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Goiaba Vermelha, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Visconti Pão de Forma Integral. más...
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 Comentarios
Bom dia, Andreia! Eu também enjôo da alimentação, devido aos medicamentos que tomo, os médicos falaram que é normal, então eu separo as proteínas em pequenas porções e congelo pra ir variando durante a semana, as saladas e refogados também vou trocando sempre, os carboidratos troco menos, mas troco também quando percebo que estou enjoando... 🙂
11 nov. 22 por el miembro: lJéssical
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E parabéns pelo processo! Deus abençoe! 🙏🏼
11 nov. 22 por el miembro: lJéssical
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Obrigada Jé. Eu preparo marmitas para a semana. Eu e meu marido almoçamos no trabalho. Vou tentar dar uma variada
11 nov. 22 por el miembro: andreiadm
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eu gosto de variar a proteína (pra mim eh a parte mais dificil de comer), carbo e salads consigo comer a mesma coisa todo dia pra sempre sem problemas kkk
11 nov. 22 por el miembro: erachmah
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vou tentar fazer isso, mas a preguiça de cozinhar e lavar a louça é grande kkk
11 nov. 22 por el miembro: andreiadm
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Isso é só mais uma etapa do processo. Resista. Vai valer a pena comer a mesma coisa todo dia. E se sentir enjoa, faz um jejum! Boa sorte
11 nov. 22 por el miembro: Lehpfre
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esse processo de enjoou é o corpo entrando em cetose é normal beba bastante água ou faz um katoreid de água meio limão espremido 1 colher de sal sal marinho não refinado
11 nov. 22 por el miembro: mayla2022
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Hoje fiz bolo de banana com aveia e estou fazendo torta de frango com massa de aveia. Zero vontade de comer, mas vou comer mesmo assim pq senão fico com dor de cabeça
11 nov. 22 por el miembro: andreiadm
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Não desista! Devemos ser persistentes👏🏼
14 nov. 22 por el miembro: Vanessa Catani
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