Diario de Onntoz, 09 nov. 22

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锻炼前喝了黑咖啡
锻炼后喝了蛋白粉
一颗生菜（好多啊），一个水果萝卜（第一次吃这种萝卜，好吃，口感像雪莲果），一个苹果，一碗中药（占位的）

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2022:

1424 kcal

Grasa: 57,84g | Prot: 127,00g | Carbh: 97,18g. Desayuno: 赛霸乳清蛋白粉, 枝纯水果胡萝卜, 煮熟的鸡蛋白, 红富士苹果, 煮鸡蛋. Almuerzo: 鸡胸肉（不吃皮）, 苦瓜炒蛋, 洋葱炒牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 牛血, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 猪心, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 鸭爪, 花生油, 混合坚果. más...