Diario de Монолена, 08 nov. 22

Очень хочу научиться подтягиваться, но как-то стрёмно это делать на площадке при посторонних 😅 Долго я искала для этого дела место на работе, тк практически смена проходит на жопе за зря, а так хоть научусь полезному и желанному. И наконец-то я нашла его. 😃 Сюда, практически,  никто не ходит, можно периодически приходить на обходе и подёргиваться)) При вспышке оно, конечно, выглядит стремно и засрато, но это не главное. Главное, что мне теперь есть где заниматься. Вчера вот пыталась делать лопаточные подтягивания, не выходило, лопатки отказывались включаться. Сегодня делаю негативные, начну с них.

---

2518 kcal

Grasa: 75,44g | Prot: 120,42g | Carbh: 347,32g.   Desayuno: RED Шоколад Яблоко и Фундук, Арахисовая Паста Традиционная, Азовская Кондитерская Фабрика Халва с Арахисом, Йогурт со Вкусом Персика, Терра Каша Пшеничная, Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Славмо Молоко 2,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Банан, Изюм. Almuerzo: Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Йогурт со Вкусом Персика, Терра Каша Пшеничная, Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Банан, Изюм, Грецкие Орехи. Cena: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь, Помидоры, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Хлопья Овсяные "Геркулес", Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Банан, Грецкие Орехи, Яйцо. más...

1672 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...