Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2022
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2060 kcal
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Grasa: 84,70g | Prot: 90,18g | Carbh: 213,25g.
Desayuno: REWE Bio Hafer Drink Natur, Kaffee, Optimel Kokos Drink, Mangos, Limette, Ja! Speisequark Magerstufe, Ja! Kokosraspeln, Enerbio Dinkelflocken, Aldi Bio Chia Samen. Almuerzo: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Honig, Walnussöl, Alesto Cranberries Getrocknet & Gesüßt, Pekannüsse, Alnatura Quinoa, Baby-Spinat, Äpfel. Cena: Food For Future Pesto Chili, Hummus, Quinoa Gekocht, Alnatura Apfelessig, Beste Ernte Grünkohl, Gurke (mit Schale), Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Rinderhackfleisch. Pasa Bocas / Otros: Sekt, Kaffee mit Milch, Magerquark, Haferflocken, Blaubeeren, Backpulver, Banane, Ei. más...
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2213 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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