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Also ich weiss nicht ob LowCarb das richtige für mich ist. Eiweiss und Fett machen mich auch nicht recht satt. Hab schon wieder Hunger :-(
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2002 kcal
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Grasa: 100,58g | Prot: 156,31g | Carbh: 108,36g.
Desayuno: Top Mare Räucherlachs, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Almuerzo: REWE Eiweißbrot, Laschinger Norwegisches Lachsfilet. Cena: Aldi Cashewkerne, Eifel Bauern-Sülze, Milfina Butter, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Alkoholfrei, REWE Reiswaffel, TiP Original Schwarzwälder Schinken, REWE Eiweißbrot, Magerquark, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ich ernähren mich KH arm und bin bisher ohne Mammut ausgekommen! :-)
24 mar. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ich glaub es kommt drauf an was man so isst.
Hackfleischpizza, Pizza mit Mozzarella Boden, Chili con Pollo, Omelett mit Schinken und Käse, Putengeschnetzeltes mit Champignons, Blumenkohl Püree.. gibt super Sachen, die gut schmecken und m. E. auch echt satt machen
24 mar. 15 por el miembro: jewlz92
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Hallo, es kommt auf ein Kaloriendefizit an.. darf nicht zu Hoch sein! und insulin niedrig halten bzw. konstant
24 mar. 15 por el miembro: inbestform
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Ist schon interessant... x verschiedene Ernährungsvarianten und alle nehmen irgendwie ab 😁
24 mar. 15 por el miembro: Viviace
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@inbestform, genau das ist meine intension wenig KH zu mir zu nehmen, auf Insulin von aussen verzichten. Esse wenig KH damit ich nicht Insulin spritzen muss, es klappt!
24 mar. 15 por el miembro: marcothebrain
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Also, ich esse KH, aber in möglichst komplexer Form, und die Werte haben sich sehr gebessert... ich denke ja, hier ist der eigentliche Schlüssel auch die Bewegung!
24 mar. 15 por el miembro: Viviace
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