Diario de стюардесса жанна, 01 nov. 22

Не важно, когда ты ешь, важен дифицит калорий  

Да я это знаю  

Лет 7 считаю ,даже многие продукты да почти все которые ем знаю ккал наизусть.Но я устала от этого и хочу найти альтернативу жить без подсчетов и не набирать .А ИГ жить без подсчётов и не набирать .Много людей на иг не считают и худеют  

Я сидела на ИГ 8/16 и худела. Всём говорила, что ИГ работает. А потом пришла сюда, стала считать и поняла, что сидела на 1100-1200. 🤷‍♀️  

на иг похудела на 6 кг за 3 месяца (май-июль). Трудно первую неделю, потом привыкаешь. Но сейчас , дело к зиме и не могу опять себя организовать (( 

конечно, не много 6 кг, но зато проверено, вес не возвращается! 

Для меня 3 кг будет отлично ❤️Расскажите пожалуйста вы ели все ? Сколько раз ели в эти 8 часов? Есть какие правила ? Не хочу взвешивать и считать ,устала .хочу отдохнуть от подсчетов  

Соллана тоже как вариант)я блин в эти 8 часов поняла хомячу много лишнего  

❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥 пляжный сезон уже закончился,начался сезон похудеть к Новому году,он уже не загорами, а ты ещё не в форме ...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ скорее к нам. тебе 20+ и от 70+ приглашаю в наш бесплатный чат "Стройняшки" 🧘‍♀️вкусные и полезные рецепты 🧘‍♀️мотивация 🧘‍♀️поддержка 🧘‍♀️рекомендации 🧘‍♀️дружная и тёплая атмосфера пиши "хочу в 💬" по номеру 89822871034 будем рады видеть в нашей команде 

не получилось. без подсчетов подсознательно ела даже больше обычного. с подсчетами ИГ теряет смысл, потому что худеется за счёт дефицита калорий, не зависимо от времени их употребления. 

ИГ - это тот дефицит. Это актуально для людей, кому тяжело за 4/6/8 часов наесть лишнего. Вот я, например, за 4 -6 часов запросто наем 3000 ккал. Поэтому секретов нет. Работает только подсчёт. ИГ для людей с невыраженным аппетитом хорош, для тех, кто не умеет есть большими порциями 

*ИГ - это тот же дефицит, хотела сказать 

была на ИГ 8/16, естественно, без подсчёта ккал и без спорта 1,5 года. Сбросила 10 кг, старалась придерживаться ПП, периодически точила сладкое и вредное 😅 Вес ушел, потом наступило плато. Сейчас отказалась от ИГ, начала подсчет (дефицит)+спорт. Скинула за 2 месяца ещё 4 кг. Поэтому ИГ всё равно рекомендую, может послужить отличным толчком для снижения веса  

я была на ИГ 8/16 , но с подсчётом. Обед и ужин. Без перекусов . ИГ поможет только если будет дефицит. 2 плотных приёма пищи, не кусочничайте , сладкое только после основной еды . Попробуйте без подсчёта на 2 -3 недели. Следите за объёмами и весом и узнайте на правильном вы пути или нет. Удачи) Да , с подсчёта когда-то нужно будет всё-таки уходить. Но мне еще рано 😃 Просто я бы сделала так ) 

у меня так же как у вас было, иг 16/8 больше месяца вес не двигается, теперь решила ИГ и на 1200кл в день сесть, пока 4 дня держусь ( злая и голодная)