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Am 26.10.21 habe ich die Reise mit 114 Kilo bei FS angetreten.😏 Stand heute 76,5 Kilogramm. Ich hätte nie für möglich gehalten, dass ich es schaffe. Aber mit der Hilfe von meiner Schwester und euch allen hat's geklappt.🎉💃💞 Danke für die Unterstützung im vergangenen Jahr. 😘😘🤗 ich mache weiter versprochen 😉
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1687 kcal
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Grasa: 74,62g | Prot: 76,21g | Carbh: 179,61g.
Almuerzo: Lidl Kürbiskernbrot , REWE Schweinemett Gewürzt, Sauerkraut, Metzger Kesselfleisch, Hengstenberg Rote Bete Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kohlrabi. Cena: Vierwälder Harzer Minis, Güldenhof Putenkochschinken. Pasa Bocas / Otros: Eisbecher, Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Nestle Caro Original. más...
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2392 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Lectura - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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