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1388 kcal
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Grasa: 43,82g | Prot: 143,31g | Carbh: 106,79g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo, Café. Almuerzo: Bombom de whey de chocolate, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Abacaxi, Beterraba Cozida, Batata Doce. Cena: Laranja Pêra, Ervilhas (Congelado), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Bolinho de banana e aveia x, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). más...
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2190 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de martinhacouto
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