|
Обожаю тренировать спину. Это ни с чем не сравнимое удовольствие. Но уже почти два года у меня нет отдельного дня спины. Тренер считает, что он мне не нужен. Подтягивания - просто разминка перед жимом, активизация широчайших. Жизнь не балует😁
|
2321 kcal
|
Grasa: 58,22g | Prot: 147,47g | Carbh: 293,91g.
Desayuno: Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад Особый Элитный 85%, Куриная Грудка Отварная, Апельсин, Красное Яблоко, Помидоры, Главпродукт Варенье Земляничное, Инской Хлеб Отрубной, Мёд. Almuerzo: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом, Оливковое Масло, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Bonduelle Зелёный Горошек, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. más...
|
|
1 a 20 de 56
 Comentarios
круто! я совершенно не умею подтягиваться, нужно учиться😀
28 oct. 22 por el miembro: isakova9410
|
приятно на такую спинку посмотреть!
28 oct. 22 por el miembro: Borboris
|
Наташ, у меня есть про подтягивания посты. В навигации посмотри. Сегодня вечером ещё добавлю пару мыслей.
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Сколько надо, сколько в плане тренировки стоит, столько и сделаю☺️
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Очень хотелось бы послушать по подтягиваниям (точнее почитать) и интересно ещё по поводу хвата, очень слабые запястья вечно разжимаю, укрепляю пока только чисто эспандер+вишу сколько могу на турнике, но чёт пока не особо дается((
28 oct. 22 por el miembro: IronKatty
|
Катя, в телеге есть видео с пояснениями. В навигации смотрите «тренировки» - там найдёте
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Чо за тренер такой, не может день спины сочинить
28 oct. 22 por el miembro: ruksch
|
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
isakova9410, я начала учиться как раз по настиным советам. пока делаю полуподтягивания, постепенно они становятся чуть выше.
28 oct. 22 por el miembro: elina-12.00.09
|
Даша, девочка в зале увидела, как я подтягиваюсь, и предложила сфотографировать. Обычно у меня на турнике только скрины из видео. А тут вот фото получилось
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Насть, намекну тренеру что нужно вводить подтягивание в тренировочный процесс) один раз как-то смогла подтянуться и всё 😅Я подтягиваюсь пока только в гравитоне😁
28 oct. 22 por el miembro: isakova9410
|
Всё-таки девушка должна оставаться девушкой.
Тут явный перетрен.
28 oct. 22 por el miembro: Виталий Кудрявцев
|
Виталий, загуглите значение слова «перетрен». Вы будете удивлены
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
28 oct. 22 por el miembro: isakova9410
|
Чозанафиг, у меня этот перетрен начинается прям ДО мытья посуды😲😄
28 oct. 22 por el miembro: Kay_po
|
Очень красивая спина , руки, плечи! 😻комбез интересный 🙂
28 oct. 22 por el miembro: glaubn
|
Насть, он имел ввиду , что ты перекачалась😂ахуенный комплимент , считаю ))
28 oct. 22 por el miembro: glaubn
|
Таня, ☺️ спасибо. Так бы и писал. Зачем употреблять термины, в которых ты не понимаешь ни хрена? Чтобы за умного сойти? Не получается 😂
28 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Настя-то понятно, красотка и звезда! 🤩 Девочки, вас поддерживаю! Ненавижу мыть посуду изначально! Скоро подключу посудомойку, хорошенькую мою, немецкую. А то стоит 3 года, как "Вуглускр", скучает... 🤪
28 oct. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Когда-нибудь и я провешу на турнике дольше 5 секунд и поставлю себе цель подтянуться) красиво
28 oct. 22 por el miembro: Zoё
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|