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1309 kcal
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Grasa: 50,96g | Prot: 77,67g | Carbh: 134,23g.
Desayuno: Leite Magro sem Lactose, Flocos de Aveia. Almuerzo: Couve Roxa, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Mercadona Bifanas da Pá. Cena: Castelões Queijo sem Lactose , Panrico Cerealia Centeio, Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Salteados. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Iogurte Coco 0%, Tremoços, Ferrero Raffaello, Ovo Cozido, Hacendado Iogurte Coco 0%, Hacendado Gelatina 0% Ananás . más...
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1741 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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