|
Читаю книгу Ярослава Брина. Я уже несколько лет смотрю Борисова, Миро, но так мне мозг еще никто не вправлял. Как-то прояснилось понимание того, что мышцы вообще-то очень даже нужны.
Ну что ж... раз нужны, будем качать.
Зы. Год назад я уже пыталась заниматься в зале. купила годовой аб, персональные тренеровки с тренером. Но тренер мне не понравился, ибо он просто заставлял меня ибошить без объяснения, зачем мне это нужно. Из всего, что он мне давал, мне нравилась только гиперэкстензия на снаряде-домике.
Приседать с ним я так и не смогла - были проблемы с суствами колен (и стоп), а мышцы были такие слабые, что при попытке присесть, я шлепалась на попу. От бессилия хотелось плакать, тем более что вокруг все отлично приседали.
Приседала дома, в трех разных техниках, в зал ходила только на элипс (дорожка была противопоказана из-за травм), как и другие кардиотренажеры.
Через месяца 2 забросила все абсолютно.
Так что сейчас я даже слабее, чем тогда, когда шлепалась на попу.
Дорогущий абонент почти истек, возвращаться в качалку страшно.
Но надо, а то как же еще мышц наростить? =( Зато теперь я понимаю, что могу выбрать зал дешевле, главное - чтоб железки были.
|
2225 kcal
|
Grasa: 94,06g | Prot: 170,17g | Carbh: 142,82g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Велком Зельц Домашний. Almuerzo: Макдоналдс Капучино, Шаурма. Cena: Дубки Окорочка Куриные. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Коктейль. más...
|
|
 Comentarios
Так похоже на мою историю! Один в один! Ц меня было за 3 месяца 3 срыва, когда мои нервы были на пределе я постоянно плакала от бессилия и тщетности бытия)болели суставы, даже по 1 кг не могла гантельки поднять- говорили типа перетрен- отдыхай 10 дней. Причем у меня начинала резко болеть сильно голова если я напрягалась . даже пресс качать не давал организм.Вопрос к тренерам - чтож вы делаете с женщинами!!!Мы ж не мужики так пахать емае. Мы же существа с тонкой душевной оранизацией и и непередаваемой внутренней гармонией.нельзя так.
были постоянное расстройства от того, что результаты были не такие, как у многих за то время, пока я сама занимаюсь. Хотя ебошила я как лошадь. тоже с тренером персоналки. Результат был крошечным.И ичего не менялось. А все было банально- ошибка в диете и сильный перетрен. Мне белковая животная диета совсем не подошла. Я решила , что спорт этот не мое. Но потом почитала о веганах и сыроедах, которые очень даже неплохо наращивают мышцы , не бегая с тарелочками с едой и не считая белки) Все проще, чем нам говорят) Природа позаботилась обо всем сама. Занимайтесь как вам комфортно, постепенно. Организм поймет, что нагрузки теперь в вашей жизни будут всегда и начнет менять ваше тело. Не нервничайте и не торопитесь. Вы прекрасны =)
20 mar. 15 por el miembro: lolaxvost
|
lolaxvost, спасибо за поддержку! =) Меня это очень мотивирует =)
21 mar. 15 por el miembro: Trealol
|
Попробуйте пойти чисто в женский клуб, броско например, там групповые занятия для разного уровня подготовки и гантельки совсем легкие)
21 mar. 15 por el miembro: AnnKuch
|
21 mar. 15 por el miembro: Trealol
|
Я тоже зашла на сайт Ярослава Брина - начало:"добрый вечер, мой толстожопый друг" - интригует)
21 mar. 15 por el miembro: i.olga2000
|
Обожаю Брина! Действительно, мотивирует не по-детски )) Нашла его уже давно, перечитала все, что у него есть, доступно и элементарно для понимания и в то же время такая необходимая ирония и юмор. После его уроков уже почти 30 кило скинула, и если бы не свое разгильдяйство и длительные периоды зажорства могла бы уже за шваброй прятаться. Именно после него полюбила тренажерный зал и штанги с гантелями :)
21 mar. 15 por el miembro: milaserg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Trealol
|