|
Kylläpä se paino heittelee 🙄! Eilen laiskotti, enkä lähtenyt kuntosalille, se näköjään kostautui heti painon nousulla ☹️! Tänään meidän nuorilla on esiintyminen ja siellä on kahvitarjoilu. Pelkäänpä, että on täytekakkua tarjolla! Ei saisi ottaa, mutta mutta😋. Saa nähdä, miten käy😁!
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1521 kcal
|
Grasa: 63,94g | Prot: 61,02g | Carbh: 176,11g.
Desayuno: Maitokahvi, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini. Almuerzo: Luumut, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. Cena: Uunijuurekset, Bataattimuusi, Atria Perinteinen Karjalanpaisti . Pasa Bocas / Otros: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Pirkka Kanelikierrepulla, Maitokahvi. más...
|
|
2474 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Cantar - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas, Ver TV - 5 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|