Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2022
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1061 kcal
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Grasa: 30,78g | Prot: 59,20g | Carbh: 138,65g.
Desayuno: Suco de Laranja, Panco Pão Sovado, Café com Açúcar, Mamão, Fugini Goiabada. Almuerzo: Ovo Cozido, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Lebre (Cozido, Guisado), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mangas, Bergamota. más...
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1629 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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