|
Как так? Нужен ваш совет. Дочери 23 года, рост 170, вес 63 кг давно держится. Хочет скинуть 5 кг, посоветовала ей считать калории, и есть на 1300. Послушала, стала считать. И что выяснилось? Что она ест в среднем на 700-800 калорий. Сказать, что я в шоке, ничего не сказать! Как такое может быть? Вес стоит несколько лет. Активность, конечно, маленькая, работа сидячая. Подозреваю, что у неё в выходные могли быть читмилы. Может из-за этого? Сейчас с трудом набирает 1200, говорит, что не может столько есть, но держит уже три дня. За эти дни ушёл 1 кг.
|
1284 kcal
|
Grasa: 58,68g | Prot: 64,73g | Carbh: 139,40g.
Desayuno: Магнит Редька Зеленая, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Голландский, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Орехи в Шоколаде, Козинаки, Творожная Запеканка с Манкой, Ячневая Каша на Молоке, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Творог 9%, Campina Сливки Порционные, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. más...
|
|
1858 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|