Diario de meijef[170], 18 oct. 22

Как вы и сказали, постепенно)) со временем я отвыкла сладкое тоннами жрать, теперь достаточно 10% от моей прежней "нормы")))  

А раньше моя норма в день это плитка шоколада+какой нибудь сникерс криспи+какие нибудь печенюхи 

Для меня это был долгий процесс, путем внушения, что заместо сладкого я могла бы поесть нормальной еды, а не пустые углеводы. Но сейчас могу несколько дней не есть сладкое, нет больше бешеного желания запихнуть в себя что-то такое, так как вспоминая прошло, кошмар, как я столько ела его.. Поэтому, удачи в этом сложном деле! но все достижимо! 

Ищите вкусные альтернативы сладкому, фрукты, орехи, блюда, которые вас радуют не меньше сладкого, сыры, постепенно заменяйте сладости этими блюдами и продуктами. Выбирайте здоровые сладости: горький шоколад, ореховая паста, козинак. Учитесь есть по чуть чуть, откусили кусочек, остановились, убрали вкусняшку, вернулись к ней через пару часов. Тяга к сладкому быстро проходит, на самом деле.  

Я заменяю сушенным манго 

Говорят, если съедать 100 грамм белка в день, на оставшиеся калории можно и торт съесть и всё равно будешь худеть 

зачем отказываться? 

Я перешла на протеинки 🙃 Но если др, съем и тортика 🤡 

Хрома пиколинат пить 

Попробуйте начать пить хром (на озоне курс на 2 месяца около 300р) лично мне помогает 

Devi.N, а вы знали, что большинство сухофруктов настаивают в сахарных сиропах?))) ну это так, чтоб вы знали) 

Лишь бы не на силе воли, это не работает напостоянку. Кушать орехи, полезные вкусняшки, фрукты. 

Я просто в один день перестала есть сладкое и вообще что-то, где добавлен белый сахар. Организм отвык и больше не хочется. А еще беды с бошкой помогают, потому что я знаю что если съем сладкое, то начну паниковать 

мой совет - отказаться для начала от мучного - хлеба, выпечки, печенья, при этом есть шоколад например. и так месяц, потом следующий месяц - отказ от шоколадок, оставить только фрукты и протеиновые батончики. мне помогло. Хлеба не хочу, сладостей не хочу, - ем орехи, все фрукты, протеиновые батончики (но не всегда их хочу). 

Era4ka, на данный момент ем очень много сладкого, вообще наесться им не могу  

Заменить протеиновыми печеньками, посмотрите кит фит продукцию. Или вписывать сладкое в дневной кбжу 

не запрещать , есть его столько сколько захочется. со временем постепенно желание утихнет и будете есть сладкое только по истинному желанию, в меру и с удовольствием  

BlueBerryMyn большое спасибо!!! 

Юла_Юла спасибо за совет, обязательно схожу в магазин и попытаюсь найти правильную альтернативу сладкому  

я легко отвыкаю, просто резко убираю и всё, единственная проблема это то что я забываю о том что мне нельзя есть сахар, и вспоминаю об этом только когда уже ем/съела что то сладенькое, подобная еда поподает ко мне в рот совершенно соучайно, но точно не из за того что я хотела съесть сладкое, правжа не знаю чем помочь😞 удачи вам