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Erste kurze Fahrradtour zur Werkstatt - 8,5 km mit einem Höhenunterschied von 250m. Ab nächste Woche ist dann jeden Dienstag Biken angesagt. "freu"
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1292 kcal
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Grasa: 30,24g | Prot: 67,21g | Carbh: 186,82g.
Desayuno: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Almuerzo: Erbsen und Möhrchen Extra Fein, Leinsamenbrot, Forellen-Filets, Äpfel. Cena: Pellkartoffeln, Cocktailtomaten, Chicoree, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Farmer's Snack Fruit Snack Datteln. más...
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2485 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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