|
Вот только не говорите мне пожалуйста, что я мужик.:))Ох далеко мне до мужика, ох далеко. Поверьте родные, я хрупкая тонкая девочка.))) Тренила сегодня с чувсвом, толком, удовольсивием и по возможности без чита. РСК 2600 ккал. БЖУ 120/45/412.
|
2580 kcal
|
Grasa: 46,13g | Prot: 121,06g | Carbh: 437,82g.
Desayuno: Королек, Сокол Крем-Десерт "Жизель" Ванильный, Первым Делом Сушки Простые. Almuerzo: Дмитрогорский Продукт Творог Мягкий 5%, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Семена Льна, Куриное Филе, Тыква, Мистраль Булгур Приготовленный , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Cena: Сухой Жареный Соленый Арахис, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Овсяные Хлопья, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Окей Огурцы, Экокультура Помидоры Черри. Pasa Bocas / Otros: Искренне Ваш Творожное Зерно в Сливках, Любимые Традиции Пряники Классические, Королек, Пятерочка Сливы. más...
|
|
21 a 40 de 66
 Comentarios
Ты наш Рэмбо!))) так держать! 🔥🤪
16 oct. 22 por el miembro: gwirr
|
тот момент, когда в платишке фея, но если расправить плечи и напрячь широчайшие, тряпки рвутся в клочья! красотка 🤗
16 oct. 22 por el miembro: plvotyakov
|
gwirr Саша!! Ой! Рембо многовато мне . Ну да ладно. Согласнаяя))💐😘
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
plvotyakov вот вот! Оно самое, Миша!😄👋. Тот случай, когда хочешь произвести впечатление - просто разденься))
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
Оля, что ты ешь из углей?)) Я на 230 гр устала кашу ведрами есть)) Это у меня еще белка 140 и жира 86)) Ты мой герой)))
16 oct. 22 por el miembro: КатеринаСи
|
КатеринаСи привет! Я ем крупы, сушки, хлеб, макароны, картоху ..... Ну и простые угли конечно. Вот сейчас стараюсь без простых углеводов. Но не всегда получается. Зефир, мармелад, безе и пряники , финики,, чернослив.
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
Без простых набрать 400 гамм и не обожраться, это волшебство))) Вот я без простых тоже, спросила сегодня за картошку))
16 oct. 22 por el miembro: КатеринаСи
|
16 oct. 22 por el miembro: @Холли
|
КатеринаСи я не волшебник, я только учусь.))😄
Но ты права, из-за сложных углей сытость неимоверная. Я никогда не бываю голодной.
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
16 oct. 22 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Оля, я как раз голодная на них 😂 мне надо белка и побольше, можно без углей 😂фрукты только и чуть шоколада, но тренер не разрешает 😂
16 oct. 22 por el miembro: КатеринаСи
|
КатеринаСи кушай как я. 700-1000г мяса в день (грудка/вырезка) и 200г круп, чуть овощей) вполне достаточно белков🙃 бжу среднее 180/35/250 будет сытно)
16 oct. 22 por el miembro: plvotyakov
|
КатеринаСи слава богу мой тренер не лезет ко мне в тарелку. Иначе он бы прифигел))😄
16 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
Хотя я признаюсь, к нему в тарелку лезу сама, и часто. И много оттуда полезного для себя вынесла .
17 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
КатеринаСи ну я тоже без белка голодная ))😄 я углеводы не обожествляю. Я за все бжу, вместе взятые, в разумных количествах и припнимо к конкретному человеку. Всё индивидуально здесь.
17 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
Чозанафиг , Дашунь,, из белков у меня идичь , яйца, творог, рыба. Всего понемногу. Очень редко свинья и говядина. Жира ем в день 60 грамм в среднем. Просто в этот раз получилось меньше. Считаю средне за месяц.
17 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
17 oct. 22 por el miembro: миска_молока
|
Оля, я знаю, что ты - тоненькая😁 Ешь, давай😅😘
17 oct. 22 por el miembro: Zvel
|
17 oct. 22 por el miembro: Светлана@2302
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de миска_молока
|