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1663 kcal
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Grasa: 63,02g | Prot: 94,04g | Carbh: 183,91g.
Desayuno: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Iswari Agave, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Laranjas (com Casca). Almuerzo: Amêndoas, Cenouras ralada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Couves de Bruxelas (Congelado), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Cena: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Leite Magro, Aldi Queijo Gouda, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Pão Prokorn. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Café Expresso. más...
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2196 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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