СРЫВЫ И ЗАЖОРЫ - ПОМОГИТЕ, Я ОБЪЕЛСЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ или ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЕ УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ Статья у меня в телеге. А вы что делаете? Отрабатываете съеденное на беговой дорожке? Устраиваете разгрузочный день на гречке? Начинаете челлендж “21 день без сахара»?
|
2410 kcal
|
Grasa: 48,35g | Prot: 136,95g | Carbh: 334,12g.
Desayuno: Коломенское Печенье Злаковое, Знатный Продукт Йогурт Белый, Лента Ананасы Кусочки в Сиропе, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Варенька Варенье Клубничное, Danone Творог Мягкий 0%, Творожная Запеканка с Овощами. Almuerzo: Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Тунец Филе Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Омский Бекон Ветчина Сочная, Любятово Галеты Классические. Cena: Сибирский Хлеб Хлеб Богатырский в Нарезке, Балтимор Кетчуп Адмирал, Лук, Магнит Груша Конференц, Помидоры, Hortex Капуста Брокколи , Болгарский Перец, Финик, Голден Яблоко , Яичный Белок, Яйцо. más...
|
|
21 a 40 de 77
Comentarios
Вячеслав, если это шутка, то тупая.
14 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Ничего не делаю, продолжаю жить по режиму)
14 oct. 22 por el miembro: IronKatty
|
Съела и съела, чего бубнеть-то))) ничего не делаю, живу дальше.
14 oct. 22 por el miembro: alya42014
|
забиваю болт на это, наслаждаюсь,после начинаю заново подсчет
14 oct. 22 por el miembro: SonyMak
|
так интересно и по своему радостно читать, что у многих нет таких проблем, я если сорвалась, так сорвалась, в рот залетает всё, даже то, что не вкусное, например сладости некоторые на вкус как пластилин, но я всё равно могу скушать несколько штук, не знаю зачем, не знаю почему, не знаю что заедаю, но очень хочется жить нормальной жизнью и не считать калории, не думать, что я ем, а просто жить, нормально есть и не полнеть, 5 лет то худею, то полнею, сейчас более менее вес снизила, но без "ежовых" рукавиц растёт, а сбрасывать ещё много хотя даже просто до нормы веса к росту
14 oct. 22 por el miembro: Oбжорка
|
У меня зажоры от приёма алкоголя. Не 1 бутылка пива или бокал вина, а больше. Алкоголь сильно стимулирует чувство голода и в рот идёт всё из холодильника и с полок.
Обычно выравниваю недельным кк. 1400 в среднем. Есть активность, но не стабильная (когда болею, тупо сижу дома) : бассейн 2-3 раза в неделю и поогулки по 8-10 т. шагов.
Что нужно мне сделать : научиться пить редко, как можно реже и мало.
14 oct. 22 por el miembro: D.Yarlander
|
Спасибо. Как по мне, так все ваши посты - та мотивация, которую ищут возвращающиеся в строй.
14 oct. 22 por el miembro: ОльгаЯ00
|
Пью слабительного лошадиную дозу, дальше как обычно, подсчет калорий 😅
14 oct. 22 por el miembro: olushkasavushka
|
Таак смотрю тут много активности ) может кто и мой комментарий заметит и поможет . Разместила пост ( без фото ) у себя в профиле на тему сброса перед выступлением . Нужно скинуть 1500 кг не потеряв силу . На всё про всё 2 недели
Буду очень благодарна за советы тут либо у меня на странице .
14 oct. 22 por el miembro: NastasyaVolk
|
Настасья, ответила вам у вас в теме. 1,5 кг для человека весом меньше 50 - это до фига. Надеюсь, у вас есть запас по силовым, потому что без потерь вряд ли обойдётся - вы в категорию влезете, а жим ваш может и не влезть
14 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
nansy ya, запас есть , но не большой . В 10 кг и он по тяге . Жим на пределе нормы (
14 oct. 22 por el miembro: NastasyaVolk
|
Стала следить за такой фигней, как появившееся из ниоткуда (казалось бы) желания обожраться. В прошлом месяце решила ради прикола поддаться и посмотреть, ну так, подконтрольно, калорий на 400/день перебрать. Поела 2 дня, все записала, чтобы знать СКОЛЬКО не хватало. Отпустило, было чувство, что прям наелась, сон стал лучше. Потом дней 5 была прям сытость. Сделала вывод, что не добираю до нормы по чуть-чуть ежедневно. Размазала эти 800 ккал на всю неделю в дальнейшем, и желание обожраться не возвращалось. Вес не вырос. А каждый день есть одинаково гораздо комфортнее
14 oct. 22 por el miembro: leo zvo
|
У меня нет срывов. Но после плавания очень сильный голод, и всегда было так, с детства. Просто чёрная дыра в желудке открывается. И обычного приёма пищи недостаточно. Всегда планирую этот ужин. Чтобы после него ещё или какао пол-литра выпить с маршмеллоу , или морс горячий с печенюхами. Мне надо тёплый сладкий напиток обязательно. Он и отогревает (я мерзлявая и после воды мне холодно), и насыщает. То есть я просто знаю об этой своей особенности и знаю, как с ней справиться.
14 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Какао вообще супервосполняюший напиток какой-то! Суп-пюре из магния 🤣 а ты алкализированный пьёшь?
14 oct. 22 por el miembro: leo zvo
|
Ира, я не знаю даже. Обычный. Золотой ярлык 😂
14 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
Я не срываюсь прям бесконтрольно, но иногда выхожу за калорийность, иногда даже сильно, но считать продолжаю всё равно. Делаю ничего :) Перебрала, но завтра вернусь в норму, убиваться по этому поводу не буду.
14 oct. 22 por el miembro: Siyanie
|
Ого, девочки, Ирина и Нэнси, про какао прям новую эврику открыли мне сейчас. )))) действительно такой полезный?
14 oct. 22 por el miembro: firefly_25
|
Насть, просто попробуй алкализованный. Он того стОит, поверь!) Его даже варить не надо, не оседает этим дурацким песочком, вкус более насыщенный. 😋👌😌
14 oct. 22 por el miembro: lia-osteo
|
14 oct. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Светик, спасибо большое за ценный комментарий😂. Как же я без вас поддерживала форму раньше - и не представляю! Теперь только качели. Пойду покачаюсь🤣
14 oct. 22 por el miembro: nancy ya
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|