Diario de CelestinaMari, 13 oct. 22

У меня тоже большой вес. Я на интервальном. Пока особо похвастаться нечем. Т. К. Только начала. Я на 16/10.мне комфортно. +бег ежедневно. Вес большой особо много не пробегаю, но не меньше 2,5 км. +подключила занятия на пресс. Посмотрим что будет через неделю😄 

Ну все равно минус 7 кг это очень хорошо . Я сижу пока только 2 недели , за эти 2 недели не взвешивалась ещё Хочу отсидеть весь месяц, а потом взвеситься Я ем два раза в день в 9 и 13 примерно на 700-1000 калорий Посмотрим что получится 

Насчёт бега - я не могу, мне очень тяжело. Я хожу примерно 30 минут быстрым шагом 

Есть опыт интервального ела в 12 и 17 . Минус был хороший , но попрощалась из за этого с желчным пузырём . Сейчас питание 3 раза в день . Так же спокойно вес уходит , здоровья только больше стало ) 

Какая вы молодец, что занимаетесь собой! Это всегда дорогого стоит найти силы в себе сдерживаться в питании и приучаться к спорту🙏 Как вам интервальное голодание? Довольны результатами?🤩 

Результаты напишу в пятницу) ещё не взвешивалась за этот месяц ни разу))))) 

Я на интервальном месяц. Веса 11 кг надо потерять. 2 ушло. Но я не сильно себя ограничиваю в еде. Ем в 9 утра, в 13:00 и в 15:00 последний раз. Выходит интервал 18/6. Мне комфортно. Порции сократились, много еды не лезет