|
05.10. Bodypump 55 мин (уже лучше получается), блины на штанге по 2,5 кг 😂 и ходьба на дорожке 1 час (скорость 6,5 км/ч и угол 5). Шагов 14704
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1660 kcal
|
Grasa: 36,24g | Prot: 142,10g | Carbh: 191,35g.
Desayuno: Макдоналдс Сахар, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 3,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Almuerzo: Магнит Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, ВкусВилл Молоко 3,5%, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Cena: ВкусВилл Молоко 3,5%, Суп куриная грудка с картофелем. Pasa Bocas / Otros: Джюгас Сыр Пармезан, Ашан Инжир. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|