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Storia di un cut di mezza estate, dopo tre anni che non ne facevo uno serio (e si vedeva!). Ipocalorica decisamente rilassata, 2600Kcal medie e solo due settimane abbastanza basse (<2200kcal), con calorie distribuite indicativamente 50/30/20 (carbo/pro/fat). Alla fine -9Kg, -9cm vita e carichi quasi invariati. Condizione finale senza infamia e senza lode, ma troppo magro ormai non va più di moda. E così ricomincia il ciclo eterno: ingrassa -> dimagrisci -> ingrassa -> dimagrisci... Con la speranza di non dover dimagrire già nel 2023...
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3038 kcal
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Grasa: 69,40g | Prot: 165,12g | Carbh: 432,13g.
Desayuno: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 78%, Nestlé Fitness Dark Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Barilla Pasta, Pomodori Ciliegini, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Cena: Santa Lucia Mozzarella Light, Myprotein Impact Whey Protein, Farina Bianca, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica. Pasa Bocas / Otros: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandorle Sbucciate, Maizena Amido di Mais, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Farina Bianca. más...
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 Comentarios
Bella Bro, ottimo lavoro 💪🏻💪🏻
07 oct. 22 por el miembro: Cesa 4
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07 oct. 22 por el miembro: Bagghy
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excel aiuta sempre a vedere chiaramente le cose😄
07 oct. 22 por el miembro: Dario Nishimura
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Grazie ragazzi, non una condizione eclatante, ma ultimamente non c'ho più voglia di essere troppo magro 😅
@dario io senza Excel sono perso!
08 oct. 22 por el miembro: jack_the_lifter
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Peso Histórico de jack_the_lifter
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