Diario de Mailbeck, 05 oct. 22

Mittagessen bzw. Teile davon :) wenn man keine Zeit hatte etwas vor zu kochen 😍 ca. 250kcal. Sonst mit doppelter Menge Reis (dann 250g) 427kcal+Protein Joghurt und alles ist tutti für den Nachmittag 🌼

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1876 kcal

Grasa: 76,11g | Prot: 96,00g | Carbh: 200,07g.   Almuerzo: REWE Beste Wahl Oriental Express Reis, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Orto Mio Snack Tomaten mit Meersalz, Rote Paprika, Amicelli Amicelli , Penny Markt Geflügelrolle, K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere. Cena: Milka Mini Eishörnchen, Dulano Lachsschinken, Brunch Feine Kräuter, Möhren, Cocktailtomaten, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Banane, Amicelli . más...

2808 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 19 minutos, Descansando - 15 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...