Diario de volkantunur, 04 oct. 22

Tebrik ederim kaç ayda geldin bu seviyeye bir de günde kaç kalori beslendin makrolar nasıldı ? 

İki resim arasında 3 senelik zaman var 4 aydır diyetteyim 24 kilo verdim uzun bir süre karb almadım yeni yeni yemeğe başladık düzenli beslenme ve sıkı antreman şart ve tabi ki sabır 💪🤗 

Teşekkür ederim kannedy 💪🙏 

Kardeşim teşekkür ederim inşallah daha da iyi olucaz çalışmaya devam 💪💪💪💪😁 

Ne yani şimdi şok eden diyet bitti mi?😲Tebrikler Volkan👏🏻🍬,işin bitti ise biraz da bana verir misin diyet programını,söz sonra geri getiririm.🤓💁🏼‍♀️ 

Teşekkür ederim Tuba volkan pt den destek alabilirsin 😁😛 kan ter göz yaşı 😁💪🤗💐 

Volkan Ptt mi,o kimmiş ki?🤔😁 

Instagram dan ulaşabilirsin 😛 yardımcı oluruz 😁 

Istergam mı?Bir Türk atasözü der ki;'Bakarız!'.🤝🏻😄