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Uma coisa que tem me ajudado a controlar a comer por ansiedade é iniciar o dia ja planejando minhas próximas refeições. Assim eu consigo ver que irei comer bem ao longo de todo dia de forma equilibrada sem sofrimento, que jaja a próxima refeição vem! 🥰♥️
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1489 kcal
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Grasa: 59,42g | Prot: 127,34g | Carbh: 117,17g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Después del Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Semente de Abóbora, Suco de Limão, Repolho, Hortifruti Abacaxi, Carne de Panela, Alface de Folha Vermelha, Quero Feijão Carioca , Alface Americana, Veggie Edamame. Merienda: Harald Chocolate Meio Amargo, Bolo de Cenoura. Cena: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo. más...
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1986 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 30 minutos. más...
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 Comentarios
Como vc consegue acrescentar o lanche da manhã e o lanche da tarde? Seu app é o prêmio?
04 oct. 22 por el miembro: pthaysa
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@pthaysa É o premium sim! É o unico jeito pelo visto! 🥹Foi o melhor investimento que fiz! To amando muuuuito essa "rede social" que no momento é a minha unica, eu fiz um detox total das outras redes (desativei tudo) e cada dia eu me apaixono mais pela minha escolha de focar em mim mesma e estar por aqui! 🥰🌹
04 oct. 22 por el miembro: Dandara Aquino
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Amei! Vou aderir a essa ideia
04 oct. 22 por el miembro: Mitra Marcovich
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@mitra Ajuda muito!!! 😃😃😃 Tem dias que eu simulo uma tacinha de vinho na janta, diminuindo algum lanche ou alguma quantidade de carbo das refeições. Ou algum dia que queira comer algo diferente sem peso nenhum na consciência. Eu uso esse app literalmente como Tetris tem dia! 😆😆😆
04 oct. 22 por el miembro: Dandara Aquino
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eu tbm faço assim e reservo um lanche a mais. às vezes não precisa e excluo a ceia. tenho uma reserva no app....me livra da compulsão alimentar.
04 oct. 22 por el miembro: tatarbs
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