|
Hyvään suuntaan vihdoin puntarin lukema menossa😊! Vinkkien perusteella nostin kalorimäärää, välillä jopa pari sataa yli suosituksen ja vähensin makean syöntiä. Vaikka mulle se tekee tuskaa, varsinkin päivällisen jälkeen tekee mieli jotain jälkkäriä! Mies tykkää jäätelöstä, syö sitä lähes joka päivä aterian päälle! Menen toiseen huoneeseen kuolaamaan😆!
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1426 kcal
|
Grasa: 48,67g | Prot: 70,99g | Carbh: 178,64g.
Desayuno: Mandariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Kaura Sämpylä, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini. Almuerzo: Valio Polar 15%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Valio Tiikeri Kermajäätelö, Jauhelihakeitto. Cena: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Marjat. Pasa Bocas / Otros: HK Härän Kylmäsavupaisti, Fazer Kaura Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. más...
|
|
2555 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Limpieza - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mulla reilu proteiinimäärä on auttanu makeannälän hillintään. Jos päivässä paljon hiilihydraatteja niin silloin tekee mieli vaikka mitä lisäksi, ja jos kaapeista löytyy niin syön 🤦♀️. Proteiinipatukka jälkkäriksi 👍
02 oct. 22 por el miembro: nse4
|
Ehrmann chocolate & topping ja vähän kermavaahtoa päälle. Hyvää ja proteiinipitoista
02 oct. 22 por el miembro: Hohhoi
|
Korvaa se jälkkäri vaikka lempihedelmälläsi tai vaikka maltillisesti sokeroidulla kiisselillä. Tai miten olis kos sallisit sellasen pienen kaurakeksin, kaloreita alle 20.
02 oct. 22 por el miembro: heepoxx
|
Ja jäätelön himoon koitappa sitä valion sokeritonta tuuttia, yllättävän hyvää ja sisältää mun mielestä sen tärkeimmän jäätelöstä vaikka sokeri puuttuu.
02 oct. 22 por el miembro: heepoxx
|
Lohilon jäätelöt sisältää proteiineja 👍
02 oct. 22 por el miembro: nse4
|
Tee banaanijäätelöä (nicecream), on hyvää!
02 oct. 22 por el miembro: Cloudberries
|
Mun uus lemppari on ampparijäätelö. 1/4 pkt on jäätävän kokoinen annos (kirjaimellisesti jäässä sen jälkeen) ja sisältää vain 209 kcal!
02 oct. 22 por el miembro: wadelma
|
Hyviä vinkkejä korvaamaan se miehen nauttima kermajäätelö👍! Olen kaupassa huomannut tuon lohilo-jäätelön, en uskaltanut ostaa, nimi ei juuri houkuta: lohi ja jäätelö😝! Pitääkö katsoa, onko sokeritonta tuuttia saatavilla meidän kaupoissa,😊! Ostin profeel-rahkaa Minttu suklaa, en ihastunut. Vaikka suklaa maistuu liiankin hyvin, jäätelössäkään en siitä tykkää🙄!
02 oct. 22 por el miembro: MargitAnneli
|
profeel suklaa-mansikka maistuu ihan eskimo jäätelöltä 😋 ja proteiini vanukkaissa on aika paljon muitakin makuja kun suklaa 🙂
02 oct. 22 por el miembro: LadyLazarus82
|
Lohilo jäätelön choko lover on ehdottomasti kokeilun arvoinen. Ei siinä kalaa ole. :) Mie lämmitän ennen syömistä sitä mikrossa 10 sekuntia, jotta sen voi lusikoida kitusiin joutusammin. Eikä tarvitse moottoripuukkoa.. ;)
02 oct. 22 por el miembro: Zirban
|
Lohiloista oma lemppari salted caramel 😁 On kyl aika makea!
07 oct. 22 por el miembro: getfitrosa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MargitAnneli
|