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350kcal para el almuerzo, omelette de jamon y queso, zanahoria, lechuga, y choclo
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3711 kcal
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Grasa: 127,34g | Prot: 166,04g | Carbh: 363,96g.
Desayuno: Café Instantáneo , Mate Amargo. Almuerzo: Queso Cremoso, Noel Choclo Amarillo Entero, Lechuga, Zanahoria, Jamón Cocido, Huevo. Cena: Morrón, Cebollas, Carne, Pan Arabe, Stella Artois Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Tiramisu, Alfajor de Maicena, Avena. más...
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 Comentarios
esos colores! Qué linda es la comida sana
01 oct. 22 por el miembro: katliz-
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este es un ejemplo de dieta bajas calorias pero con mucha comida sana, variedad y nutrientes... sigo pensando que podrias comer un poquito mas pero es preferible esto a comer 1500-1600 de harinas refinadas, dulces o procesados
01 oct. 22 por el miembro: LucasOscar
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Estoy probando... Pero el tema es que venía haciendo 3/4 veces por semana entrenamiento de fuerza y hace casi un mes dejé por un tema $$$$ jajajaj pero si veo que me pongo débil para jugar al fútbol o que estoy cansado subo las kcal, por ahora bajo de a poquito y me siento bien
01 oct. 22 por el miembro: Mauricio Hernán
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Fijate la proteina al final del dia eso dia, el minimo indispesable en 1gr x kilo aprox pero si estas en deficit esta bueno 1.5 o idealmente 2gr x kilo
01 oct. 22 por el miembro: LucasOscar
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Gracias Lucas buen dato, lo veré, anoto y pongo en practica
01 oct. 22 por el miembro: Mauricio Hernán
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