Diario de siisasa, 01 oct. 22

keliatan banget 

Aaa thnkyuu 😊 

tipsnya? 

Nurfitri : kalo sy fokus defkal aja sih. Makan jg gk bersih2 banget. Msh makan masakan rumahan dan masih rajin ceating 😁  

Jihanariska : makasih ❤ Imanhik99 : Wa'alaikumsalam.....sblmnya udah cek bmr dan tdee ny blm ? Klo sy awal2 gk cek dn emng lgsg diinput d app ini. Tp pas bljr dr tmn2 d sni ternyata beda. Jd aku ubah settinganny dan sesuaiin kebutuhan kalori aku 🙏 

mba, mau nanya kalau tiap hari nimbang ga? dan apa pernah mengalami bb naik turun (walo tdk byk) pdhl makan udah defkal?makasii 

Imanhkk99 : bisa banget. Kan emg hrs d bawa tdee kan. Caranya buka pengaturan di app ini>AKG>hitung ulang>hitung> trs nnti ada kan jumlah kalori nya dstu. Itu bs kok d ubah  

Pacuz pacuz : gk tiap hr kok mba. Aku awal2 nimbang nya 1x sepekan. Tp lama2 yahh skli sebulan aja. Soalnya stres loh mba klo nimbang mulu. Mending bawa santai aja yah. Badan naik turun itu pernah mba. Tp aku cuekin dan yah tetap fokus defkal aja. Dan Alhamdulillah bs turun.  

ooo begitu hihihi siap mba 😁  

olahraganya brp sklii, n udah brp lama prosesnya, skrg bbku 64 jg  

Nurfitri : awal diet bln maret... Dlu emg rajin olahraga biasanya 3-4x sepekan. Tp udh 3 bln ini olahraga nya gk teratur bahkan pernah 2/3 pekan gk olahraga sm skli krn krg enak badan. Tp aktivitas seharian aku byk gerak bahkan sering d tmpt krj naik turun tangga gitu yahh hitung2 olahraga kecil2an. Soalnya klo plg krj udh gk ada mood lg buat olahraga 😁 

keliatan bedanya kak 👍 

tinggi berapa kak? 

akuu mau nnya kaloo lagii haid olahraga nyaa di lanjut apaa ngga yaa?? 

Gege : makasih 🤗 Tatafau : tinggu aku 145 😁 Ichaai : klo aku sih tetap lnjt