|
28.09: утром тренировка в зале Bodypump 55 мин, бег на дорожке 45 мин. Шагов за день (с беговыми) 16112
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 32,29g | Prot: 160,42g | Carbh: 172,30g.
Desayuno: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Parmalat Молоко 1,8%. Cena: Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Помидоры, Суп куриная грудка с картофелем. Pasa Bocas / Otros: Ашан Инжир, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. más...
|
peso estable
|