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António Fernandes
Diario
26 sep. 22
Diario de António Fernandes, 26 sep. 22
Perfil de António Fernandes
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Pesagem efectuada no Hospital consulta de Nutrição
110 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
26 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 septiembre 2022:
1078 kcal
Grasa: 25,75g | Prot: 49,68g | Carbh: 153,39g.
Desayuno:
Continente Leite Magro , Nesquik All Natural Aveia e Cacau, Jerónimos Flocos de Aveia.
Almuerzo:
Rojões, Auchan Arroz Branco .
Cena:
Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Carne de Porco do Lombo Assada, Auchan Arroz Branco.
Pasa Bocas / Otros:
Hacendado +Proteínas Banana, Café Expresso, Continente Leite Magro , Jerónimos Flocos de Aveia, Nesquik All Natural Aveia e Cacau.
más...
7025 kcal
Ejercicio:
Caminhada - 1 hora y 50 minutos, Ginásio - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 20 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
19 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Muito bem...
27 sep. 22 por el miembro:
faria.joao50
Obrigado 💪🏻
27 sep. 22 por el miembro:
António Fernandes
Muito bem 👏, força aí 💪
27 sep. 22 por el miembro:
Cromagn
Obrigado 💪🏻
27 sep. 22 por el miembro:
António Fernandes
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