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tanya donk knpa minyak diet atau minyak kelapa, zaitun lebih tinggi kalorinya dibanding sama minyak biasa 😅
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1384 kcal
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Grasa: 61,12g | Prot: 81,43g | Carbh: 137,30g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Nescafe Classic, Lemon. Almuerzo: Rose Brand Tepung Tapioka, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe Goreng, Terong Goreng, Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam, Fukumi Nasi Porang. Cena: Ikan Tongkol, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Terung, Tahu, Telur Dadar, Uleg Sambal Rawit, Fukumi Nasi Porang. Pasa Bocas / Otros: Chiki Chiki Balls Rasa Kaldu Ayam, Susu Skim, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Kurma. más...
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2854 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 35 minutos, Amamantar - 2 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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